怖いことは　もう起こらない。

『怖かったなーーーー』

『ものすごく怖かったなーーーー』

『怖くてたまらなかった。。。。』

『ずっと怖かったなーーーー』

怖すぎて・・・

でも言ったら　もっと怖いことが起こりそうで・・・

ずっとずっと　ひとりで耐えてきたなーーーー。

言うことが苦手で

私が何か言うと　誰かに迷惑かけそうで

私が何か言うと　間違ってるような気がして

私が何か言って　間違えて叱られるよりは

もう　いっそのこと　何も言わずに　

言いたい言葉は

自分で自分の中に　ごくんと飲み込んで

自分の中だけで　閉じ込めていたほうが　いいんだ。

ずっとそう思っていた。

その方が　叱られないから怖くないし

その方が　誰にも迷惑かけないし

その方が　正しいのだと思って生きてきた。

だけどね　私　なんだか　苦しいの。

だけどね　私　なんだか　むなしいの。

だけどね　私　なんだか　寂しいの。

もう私の中に隠してきた言葉が

いっぱいになりすぎて・・・

もう私の中だけには　収まりきれなくなったみたい。

私の身体は

こわさと　

悲しさと

憎しみと　

寂しさで

いっぱいいっぱいで

もう私の身体は

怖い　寂しい　悲しい　悔しい　苦しい・・・

どろどろの　黒い感情で　爆発してしまいそうで

壊れてしまいそうな　自分が自分で怖くなってしまった。

怖いよー　寂しいよー　悲しいよー　

悔しいよー　苦しいよー。

（もう言ってもいいよ）

怖かったよーーー。

寂しかったよーーーー。

悲しかったよーーーーー。

悔しかったよーーーーーー。

苦しかったよーーーーーーーー。

もう我慢できないよーーーーーーーーー。

（もう言ってもいいよ。

　　泣きわめいてもいいよ。

　　　怒り狂ってもいいんだよ。）

よく一人で我慢してきたね。

よく頑張って生きてきたね。

もう　大丈夫だよ。

もう一人で我慢しなくていいよ。

あの時は　
言ってもいいって知らなかったから

あの時は　
言ったらもっと怖いことが起こりそうな気がしたから

言えなかったけれど、

もう言っても大丈夫なんだ。

私が　言いたいことを言っても

もう怖いことは起こらない。

私が　言いたいことを言っても

誰にもとがめられない。

もう大丈夫なんだ。

私はもう我慢しなくてもいい。

一生分の我慢をしてきたから

これからは　もうひとりで我慢しなくていい。

私は　もう言いたいことを言ってもいい。

私が言いたいことを言ったら

みんなしあわせになる。

心の中の　体の中の

怖い　悲しい　寂しい　悔しい　苦しい気持ち

全部全部　出してあげよう。

そこに　今度は

楽しい　嬉しい　好き　　な気持ち

いっぱい入ってくるように。

なぁんだ　もう大丈夫なんだ。

怖いことは　もう　起こらない。

今まで　お母さんが怖かったり

いい子でいなくてはいけないと思って

言いたいことを言わずに生きてきた人は

我慢することより　言う事の方が怖かったりしますが、

もう大丈夫だということを　知るために

最初はちょっと怖いけれど、

声にだして言う事を　

身体から　気持ちを出すことを　試してみよう！！

言えると癒える。

心屋塾認定講師
心屋&エリージアム認定リセットカウンセラー
たんぽぽの綿毛　とこりん（河西登紀子）　でした。　

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　　　　　　　隠すとどんどん苦しくなる

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