柴田晴子です。
本日、お誕生日
今年も無事(?)歳を重ねることができました(笑)
ありがとうございます。
先日、片付けをしていたら、健康診断の結果が出てきました。
誕生日に黒歴史公開！？
2010年の9月の健診でなんと体重54.1kg
臨月時とほぼ変わらない体重が載っていました
この時、悪玉コレステロールの値も高くて、医師から3ヵ月の食事制限を言い渡されました。
さすがにこれはマズイと思い、ウォーキングも始めました。
この頃はほとんど運動していませんでしたね～。
食事制限もしたので、悪玉コレステロールの値も正常値になり、体重も減りました。
クリスマスケーキもお正月のご馳走も諦めました
その後、トランポリンも跳ぶようになり、今はこの検査結果の数値よりも体重も減って、筋力、体力もある状態になっています。
アラフォーの時よりもアラフィフの方が身体の調子がいいって良いと思いませんか。
そして今日は、気になっていた森 あおいさんの「あおい流・美尻ウォーキング」体験レッスンに参加してきました。
あおいさんは私よりほんの少～し若いだけなのに、もう惚れ惚れするスタイル
あおいさん、私の半分しかないんじゃないかしら？
遠近法であおいさんよりも後ろに立たないといけなかったわ
そんなあおいさんのスタイル維持の秘訣を知りたかったのです。
あおい流は『ながら』でできる無理のないもの。
アラフィフで身体に過度の負担をかけては大変なことになりますからね。
今回、参加予定だった方がインフルエンザでお休みされたので、マンツーマン。
ウォーキングはもちろん、あおいさんが常常やっている動きなど
でいろいろ教えていただきました。
どれも簡単で、すぐに取り組めるものばかり。
じゃ～ん、Before、Afterも載せちゃいます。
アラフィフも後半になると怖いものなし(笑)
違いわかりますか？
一番変わったのは頭の位置ですね。
姿勢もよくなっています。
帰り道は習ったことを復習しながら帰ってきました。
5分も歩かないうちに暑くなってきて、家につく頃には汗をかいていました。風邪ひかないようにしなくちゃ
あおい流美尻ウォーキングすご～い
女性はいくつになってもキレイでいたいですよね。
歳を重ねていくからこそ、健康でキレイでいたい。
アラカンに向けて歳を重ねるほど、キレイになっていく
を目指しま～す。
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