こんにちは
柴田晴子です
作品を作っていると同じ姿勢で長時間すごしたりすることも多く、身体が凝りかたまってしまいます。
そんな時、簡単に自分でストレッチできたら少しは身体の凝りも楽になるのではないかと思います。
リンパを流すと良いと聞きますが、どういいのか、どうしたらいいのかわかりません。
そこで昨日はLA（リンパアクティベーション）ストレッチ基本編を受講してきました。
簡単なリンパについての説明の後、実際に身体を動かしていきます。
タオルを使ってのストレッチです。
ストレッチしていくと身体の中がじわっと温かくなってきます。
股関節を開く運動やウエストが引き締まるという嬉しい運動もありました。
ハードな動きではないので、運動が苦手な人でも大丈夫です。
作品作りをしていてちょっと疲れた時などにやるといいかもしれませんね。
レッスン中、レッスン後などにちょっと身体をほぐしたいという方は一緒にストレッチしましょう。
スポーツのウォーミングアップやクールダウンにも良いとのことでした。
いろいろ知りたいという方はLAストレッチを受講してみてくださいね。
上半身編、下半身編もあるそうなのでこちらも気になります。
三井先生、ご一緒していただいた皆さま
ありがとうございました。
ＬＡストレッチ 知多半島初‼︎リンパアクティベーション RS
今なら100人の方にタオルのプレゼントがあるそうです。
ﾚｯｽﾝ予定
☆創遊の樹
5月10日（木）10：00～12：00【残3】
5月17日（木）10：00～12：00【残3】
5月24日（木）10：00～12：00
5月31日（木）10：00～12：00
☆softycafe
調整中です。
5月10日（木）10：00～12：00【残3】
5月17日（木）10：00～12：00【残3】
5月24日（木）10：00～12：00
5月31日（木）10：00～12：00
☆softycafe
調整中です。
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