こんにちは。
柴田晴子です。
三連休… 台風の影響で雨ですね。
台風の被害がでないことを祈ります。
先日、美肌気功講座で教えてもらった『洗濯物干しスクワット!?』 勝手に名前をつけてしまいました(^_^;)
これは、洗濯物を足下に置き、腰を曲げて取るのではなく、しゃがんで取って干すという簡単なものです。
身体の中から熱を発する感じです。
洗濯物が多い家庭ほどしっかりとトレーニングができ、わざわざトレーニングをする時間を作らなくてもよいというスグレモノです。
教えてもらってから続けています。
我が家はそこそこの量の洗濯物があるので、それなりにトレーニングになります。
先日、伏見稲荷大社の一ノ峰まで参拝させていただいた時に、下りで膝が痛くなったのですが、洗濯物干しスクワットのおかげか翌日は普通に生活できました。
運動する時間はないけれど、運動しないといけないなと思っている方にはオススメです。