ビタミン 前編
今日は、ビタミンの話でもします。
まず、ビタミンっていうのは、体の中では作ることはできません！！外部から補給してやる必要があります。ってことは知ってましたか？当たり前の事ですよって言われるチョトとショックです・・・・・orz
また、体にたまりやすいビタミンと、たまりにくいビタミンがあります。
たまりにくいビタミンは、不足しやすくなりやすいので注意が必要です。
たまりやすいビタミンは取りすぎに注意してください。→中毒になる可能性がありますので・・・・
今日は、たまりにくいビタミンを紹介します。
ビタミンB1
ビタミンB1欠乏症に有名なのもとして脚気があります。
ビタミンB2
口角炎
ビタミンB6
貧血
末梢神経障害
ビタミンB12
悪性貧血
ビタミンC
歯肉出血
皮下出血
などがありますので、注意が必要ですよ。
もし心あたりがあったら、補ってやるとよいかもですので（病院に行くのが一番ですが）・・・・・
みなさんも、体の中からキレイになっていきましょう 。