Hi！
DONさんです😚
前回でお話しした通り、
目標体重と痩せ方についてお話ししています😍🙏
（素人なので御手柔らかに笑）
★食事について
食事制限は、
お菓子をたべない。
夜ご飯は白ごはんをぬく。
お腹満腹まで食べない。
です！
お菓子と高カロリーが好きな、私ですが、、、まずは、お菓子をセーブし、様子を見ます😇
★運動
運動は、一応ジムを契約しています★
又、ジムのお話しはまた話しますね😚🌟
現在は、宅トレをしています！
有酸素系の運動をしてから、筋トレをしています❤️
特に時間は決めていません！
体調や、やる気をみながら、毎日続ける意識をしています🥰
でも、もう無理と思ってから、プラス2回はやるように心がけてます😂🌟
（例えば、スクワット10回で無理〜🤣となったら、そこからプラス2回🤗）
素人なので、他に何かアドバイスあれば、コメント頂けると、喜びます🐱笑
話は変わりますが、これからこの方😸勝手に写真に入ってきたら、「あ、😸だ」と、思って温かい目でお願いします🤣❤️
↑犬みたいな猫なんです😂❤️
にゃぁ〜😽