今日の鬱度。30％
４週間ぶりの通院日。
朝からバタバタと家事を片付け用意をして、自転車に乗り、家を出発。
診察では、法事やお仕事…等のことを話してくる。
花粉症はほぼ治まったし、頓服もまだ残っているので、お薬は抗うつ薬（サインバルタ）のみ。
次回の診察は、４週間後。
自立支援も今月一杯で期限が切れてしまうので、診断書をお願いしてきた。
今月中旬頃には出来て、電話をくれるそうなので、そうしたら受け取りに行って、市役所でも手続きをしなくては。
診断書代は5，250円。
痛い出費だけれど、これで２年間、診断書は不要で更新できるし、三割が一割負担になるのは有り難いこだし…ね。
今回の更新までに、お薬をやめられたらと思っていたものの、離脱症状に悩まされたり、色々あったりで、結局無理だった。
でも一時期に比べればお薬も減って、落ち着いているし、私自身が病気を手離せる日まで、あまり焦らずぼちぼちやっていこう。
病院をあとにしてから、100均やドラックストア、駅ビルでお買い物をして、クリーニング店でダウンを受け取り一旦帰宅。
荷物を置いてから、再度自転車に乗り、近所のスーパーで食品、ドラックストアで日用品を買い込み、帰宅。
あちこち回って疲れてしまったので、午後はのんびりと過ごした。
オットも早めの時間に帰宅し、一緒にお酒を飲みつつ夕食を食べていたところ。
オットの職場の方から、オット宛に「一緒に飲みに来ないか」との電話あり。
私も一緒に参加したかったのに、オットの反対にあい、一人で家に取り残されお留守番。
何だか面白くないので、いつもより多めにお酒を飲んでしまった。
すると、お風呂を出た後辺りからの記憶がとんでしまい曖昧に…。
今日の夕食。
卵かけご飯。
ニジマスの塩焼き・もつと野菜の炒め物・にらのお浸し・ミニトマト。