初体験のチアシード　♪

ブランドコレクションさんでチアシードをお試ししました　

チアシードは名前の通り「チア」という植物の種

タンパク質、アミノ酸、オメガ３必須脂肪酸、食物繊維、ミネラルが豊富でナマのまま食べられます

水やお湯につけると数時間で水を吸って約10倍に膨らんで満腹感を得られるのでダイエットにもぴったり　

ヨーグルトに入れました　そのままのプチプチ感もなかなかです　

こっちは一晩置いてぷにゅっと膨らませて　　これはこれで　

たしかダイエットクッキーでチアシードクッキーってあったなと思ったので

レシピを検索したらなんか手作りでもできそうなので週末チャレンジ予定です　

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