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食行動に問題のある方｜ダイエットを成功させるにはサプリメントと行動療法
お昼ごはんで、シーフードドリア（681kcal）、サラダ （138kcal）とオレンジジュース （114kcal）、アロエヨーグルト （98kcal） とスナック菓子 （256kcal） をすべて食べ切ってしまい、さらに友達が残した唐揚げ1個 （44kcal） も食べて、計1337kcal。
A子さんは、平均的な20代女性が1日に必要とするカロリーの半分以上をお昼1食で摂ってしまいました。
彼女に必要な行動修正を、分かりやすいように同じメニューで考えましょう。
まず、サラダとオレンジジュース、スナック菓子を友達のOLさんと半分に分けます。
しかも、友達の残した唐揚げには手をつけない。
これで、サラダ （138/2＝69kcal）、オレンジジュース （114/2＝57kcal）、スナック菓子（256/2＝128kcal）、友達が残した唐揚げ1個（44kcal）、合計で298kcalも少なくすることができ、お昼ごはんで22％のカロリーカットが可能です。
シーフードドリアを1割残せば、さらに68kcalのカロリーカットもできます。
この行動療法を、サプリメントでさらに効率的に補助していくためには、①咀嚼（そしゃく）回数を増やし、食事に時間をかけると満腹感を得られるため、 食前に、アミノ酸であるヒスチジンを摂取。
②脂肪分解抑制・吸収阻害のため、 食前に低分子アルギン酸ナトリウムと大豆ペプチドを摂取。
③腸から吸収された脂肪を燃焼細胞に運ぶため、 食前に異性化リノール酸とLIカルニチンを摂取。
④オレンジジュースとスナック菓子の糖質吸収抑制のため、 食前に小麦アルブミンと高麗人参を摂取。
⑤腸から吸収されて血中に入った糖質は、 早くエネルギーに変えてしまわないと脂肪組織に蓄積されてしまうため、 食前にインスリンの働きを活発にする目的でクロムを、 糖質を素早く燃焼組織である筋肉細胞に運び込むためにコロソリン酸を摂取。
⑥脂肪燃焼組織と糖質燃焼組織に入った脂肪と糖質をエネルギーに変換するため、 CoQ10を摂取。
また、A子さんは、 普段から女性ホルモンの減少からくる生理不順とイライラを持っていることも分かりました。
この女性ホルモンの減少を補うために、大豆イソフラボンを補給します。
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レッツ、サプリメントでダイエット！
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