2023.5.14 𝐒𝐮𝐧𝐝𝐚𝐲
こんにちは♪
せっかく引き締め強化してるのに
予定してなかったレディースdayに🥲
これは無理しないようひたすら
ほぐしとストレッチするのみですw
女の子の日は想像以上に色々消耗し
栄養が必要となる日。
体が水分を溜めて体重も増え
がっちり食べて栄養を取らないとです♪
絶対無理してはいけません。
2〜3日が過ぎピークを超えたら
自然と体内の水分が抜けていき
痩せやすくなる時です。
ここから食事もいつも通りに戻していったり
ヘルシーにしてみたり
制限ではなく調整するといいんです
生理前、生理になったすぐは
チートdayだと思い滅多に食べない物とか
食べちゃいましょ💛
たぶん普段好んで食べない物が
食べたくなる時でもあるので♪
私普段お菓子食べないんだけど
お菓子食べたくなりますw
わざわざ買って食べる事はそうないけど
その分めっちゃ食事の量増える😋
昨日はストーリーにもあげたけど
おにぎり弁当みたいなの食べましたwww
差し入れなんだけど遠慮なくペロリ♪
だから昨日野菜摂ってない🙄
ちなみにチョコとか甘いものは
365日毎日食べます🙌 アイスも🩵
今日は食事整えようと思ったのに時間なくて
唐揚げでつまんで空腹を和らげてしまったwww
引き締め強化は今週いっぱいまで😊
（自己満です）
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