2023.5.12 Friday
毎日写メ撮っていて思った。
二の腕がムチムチだと。
背中もだし･･･
思ってる以上にムチムチな所が
いっぱいだった😂
なんてこった。
鍛えたらゴツくなるので
華奢にするには難しい箇所。
マッチョにはなりたくないので
ストレッチとほぐしでやったる💪笑
年齢的にも中々難しいんだけど･･･
歳のせいにはしたくないので
とりあえず来週いっぱいまでは頑張ります♪
体重昨日お腹壊したから落ちたw😅
ちゃんと食べたんだけど♪
こないだストーリーにあげた
きらきら星ストレッチwww
両手だとPostした写メの手の形になります♪
裏表裏表と肩を固定し手首だけくるくるする！
肩を動かさないのがコツ！
くるくるしながら上下左右に腕を回す。
わかりにくい🤣笑
とにかくやれる事をひたすらやる。
ルーティンなんてない。
決めたらやらなきゃ！ってストレスになるし、
やれなかったストレスもある。
ルーティンじゃなくて習慣にする。
当たり前にする♪
歯磨きやお風呂ってルーティンじゃない。
当たり前の習慣で必要な行為でしょ😊
めんどくさいけど必ずする♪
そんな感じ。
姿勢と歩き方の意識♪
美意識も忘れず出来る事を
1つでもコツコツと続けられますよーに🍀*゜
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