今日は仕事のSTARTが遅かったので
「朝活」
がっちり伸ばして身体ほぐしました♪
大事なのが深呼吸！
必ずゆっくり深呼吸しながらじゃないと
効果も違う♪
たんたんとやるんじゃなくて
「深呼吸」
呼吸って
副交感神経と交感神経にも
影響ももたらすもの。
イライラした時
冷静にならなきゃの時
緊張した時
等
あらゆる時に深呼吸する事で落ち着ける、
リラックス効果で代謝もあがる
魔法のようなものですw
今日は忙しめの日なので夜ご飯とか
ちょ〜適当になりそうな予感･･･
誰かご飯作ってくれないかなー笑
腰周りの肉も気になってきた･･･
結局全身引き締め強化しなきゃ。
プリケツも頑張りたいのにw
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