おはようございます♪
太りやすい人の特徴
この2つまさに私w
早食い＆不規則💦
仕事等で不規則なのは仕方ない。
知っておくと意識するし気をつける事は出来る♪
早食いは誰でも気をつけられるし
私は不規則なりに朝は必ず食べるとか
休みの日はしっかり規則正しくとか･･･色々気をつけてます。
これが出来てないから必ず太るって事ではなく
太りやすい人の生活習慣の特徴
太る原理を1つでも多く知っていたら
痩せる原理も自ずとわかってくる
筋肉について学んでいくと
鍛え方、痩せ方等もわかってくる
人はエネルギーを必要として
そのエネルギーはどう働いているのか
エネルギーが足りないとどう補っていくのかを知っているとしっかり食べて栄養を取り健康で無ければならない事を知れる♪
食べない日の次の日は体重は落ちていても体脂肪率が増える理由も「なるほど♪」ってなる
痩せたいなら体重より先に自分の体内にどれだけ脂肪があるのか知っておくべき。
食べて痩せるって言ってるけど食べ過ぎたらもちろん太る
必要な分だけ食べて太る事ってそうは無い。
人は食でしか太らない。
食=エネルギー源
エネルギーを取ってそのエネルギーを上手く使える人が太りにくく痩せやすい体質の人かと･･･
筋肉の質をあげるって
エネルギーを上手く使う事になる♪
基礎代謝、血流、リンパ、肩こり、冷え性、便秘、免疫力、腸内環境･･･
人の体って何か1つ狂っただけで
たくさんの不調が出て来ちゃう。
けどその逆で筋肉や食で何か1つ正すと
点と点が繋がってあらゆる事が
改善される事にもなる♪
「知る」って大事。
なんの為に鍛えて
なんの為に運動して
なんの為の食事管理なのか
自分のしている事は
その自分の目標に繋がっている道ですか？
道を間違えていたら
永遠にゴール出来ません。。。
遠回りでも
遅くても
正しい道のりを♪
健康第一！
ちゃんと必要な栄養取って
体を労り美ボディに
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