𝐒𝐮𝐧𝐝𝐚𝐲☘️
毎日マメに記録出来ずさーせん
記録用ですので食事など
「こーいうの食べてるんだ」とか
「食べていいのね」とか
程度に参考にしてもらえると
嬉しいです
健康な物は食べても太りません。
同じお腹いっぱいでもラーメン大盛りと
大盛り和食定食では
栄養素や吸収される脂肪等
雲泥の差です。
「食」は量より「質」
代謝も運動の量より筋肉の「質」
基礎ほぐしと基本的なストレッチをメインに
プラスで自分の気になる項目に
見合ったほぐしやストレッチをプラスしつつ
キープする。
無理はしないwww
あと1週間
お腹と脚をも少し細くするーーっ💪
before afterで変化ちゃんと載せますとて。
質問等のDMお返事遅れててすいません🙏
順次返信しております♪
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