今日は【鍛える】
体は必ず衰える
40歳を過ぎたらある程度
鍛えなくてはなりません
鍛えると言っても
負荷が少なく筋肉の為の運動♪
過度な筋トレは
筋肉を大きくするため
サイズアップします
硬くて不要な筋肉は
血流を悪くし
筋肉の可動域を減らす為
太りやすくなります
普段の動きで
しなやかに動く柔らかい可動域の広い筋肉を♪
女は下半身
男は上半身ﾌﾟﾗｽ下半身
おすすめが尻トレ！！
簡単でかつ効果が高い！
ぷりっぷりなお尻にしましょ♪
と！ゆるゆるスクワット！
がっちりやると太ももパンパン
外張りバキバキになるため
過度なスクワットはNG
筋肉ほぐし➕鍛える
はワンセット♪
本当に簡単です。
数分の事も続けられないなら
ダイエットはやめて
今まで通りお過ごし下さい🙇♀️
厳しめw
毎日コツコツ習慣として身につけられた人は
この先何年も若々しく
おばあちゃんおじいちゃんになっても
キレイなフォルムでいられるでしょう♡
細ければいいって事は絶対ない。
女なら女らしさが必要です。
柔らかい箇所があって
くびれもあって
しなやかで
姿勢がいい女
体重をぶら下げて歩く事は一生ない！
けど見た目は死ぬまでずっと
あなたのイメージ
印象も全て見た目から
ガリガリ猫背でシワシワより
ふんわりシャキッとハリのある肌で
いた方がいい♡
次回は･･･【ストレッチ】についてでも♪
予定は未定ですがwww
投稿は･･･期待せずにお待ち下さいませ
問合せはすんなり返します！
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