こんにちは♪
今月もよろしくお願い致します🙇♀️
今日は筋肉ほぐしのお話♪
ダイエットや体を鍛えたいと思うなら
筋肉の質を変える事が男女共に
「必要不可欠」
質のいい筋肉にする方法が筋肉ほぐし
代謝が高く
柔らかい
しなやかな筋肉へ生まれ変わらせるのが
目的としているマッサージ。
筋繊維に沿って強めで筋肉に刺激を与えます。
「筋肉」「筋膜」「神経」「血管」
全て一緒にマッサージ♪
リンパマッサージと
凝りをほぐすマッサージとは異なります！
太くて硬くかたまっている筋肉を壊し
細くてしなやかな筋肉へ促す施術。
なので･･･とても痛い･･･
（筋肉の量を減らして細くするのではなく太い塊をしっかりとそもそも細い束の塊にするという意味）
ぶっとい1本のゴムより
細いゴムを重ねた方がしなやかにあらゆる動きをする束になるみたいな！
（意味わかるかな）
更に筋肉は骨を支えています。
硬い筋肉だと柔軟性が無いため
骨は引っ張られたまま変形します。
O脚やX脚もそう。
筋肉が柔らかくなれば骨は筋肉と共に
元の位置に戻れます。
なので脚がキレイにまっすぐ♪
骨盤の開きも改善され姿勢もよくなります！
目に見えて変化がわかるのが筋肉ほぐし。
動きやすく体も軽くなり
しぐさや歩き方も変わり
ちょっとした動きでも運動効果が得られる筋肉💪
激しい運動なんてしなくても長々有酸素運動なんてしなくても筋肉の質を変えるだけでダイエット。
本当に変わります。
しっかり基礎ほぐしから初めてみて下さい✨
