ダイエットクイズ11〜12問目
昨日アップしたYouTube見てくれましたか？
とても簡単な動きですがお尻垂れたの上がります🙌
私は毎日3歩程度を2〜3回やるかな🤔
1回の時もありますがやらない日はありません♪
程よくプリっとなりますよ♪
今日のクイズは･･･簡単かな？
ケアアドバイスをされる方には必ず
「和菓子がいいです」
「あんこがいいんです」
とお話しますw
皆さん口を揃えて「砂糖が･･･」と言います。
確かにお砂糖たっぷりです。
けど小豆です。自然の食物です♪
スナック菓子･･･体にとって何のプラスにもならないただのkcalの塊www
たまに食べると美味しいのわかります♡
洋菓子･･･砂糖 バター 小麦粉などこちらもカロリー爆弾💣 物によりますけどね♪
ちなみに私はチョコをほぼ毎日食べますw
大袈裟に言いましたが食べる物は
「質」を見て下さい！
お菓子や洋菓子がダメなんじゃなく
質のいい物をより多く摂取して下さい。
極端に
「絶対食べない」や「じゃあ食べない」
と決めるのではなく
質のいい物を選んで食べる機会を
増やすようにしてみて♪
偏った食事は健康を損ね
リバウンドの原因となります。
断食したら体重落ちますが
その体重何年もキープ出来てますか？
体質改善や体脂肪率の調整に
食事制限などする事はあります。
それは体の仕組みをしっかり知った上で
正しく行わなければなりません。
がむしゃらに単品ダイエットや
断食をしてはダメ‼️絶対に❌
このクイズ少しでも勉強になってくれてると
嬉しいです♪
考え方変わった人居るかな･･･居たらいいな
【食べて痩せる】【ほぐして痩せる】
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