ダイエットクイズ7〜8問目
紅茶派とコーヒー派って分かれがちですよね♪
コーヒー飲む方冷え性じゃないですか？？
冷えは血行が悪い証拠
イコール代謝も悪いという事です。
脚（太もも）の付け根は
下半身への血流のポンプ
股関節が硬かったり
鼠径部を押して痛い方などは
詰まっていて足先までの血行が悪い人
基礎ほぐしで鼠径部押しがあるのは
下半身痩せの為でもあります！
脚をほぐすより鼠径部押しは
毎日必ずやって欲しい項目の1つ♡
ポンプが柔軟性が悪く
ポンコツだったらうまく血流も
リンパも流れません
甘いもの♪
食べ過ぎは絶対ダメですが
毎日食べたからって太り続ける
事ありません
運動前に甘い物
勉強前に甘いもの
起きたら甘い物
必ず脳には糖分が必要で
糖が足りなくなると脳の働きも鈍ります。
寝ている間に脳は糖分を使う為
朝は糖分が不足がち
なので必ず朝食を食べ
脳を活発にし起こし
代謝をあげなければなりません♪
朝食にフルーツはおすすめです♪
運動前には和菓子が良き
糖分は絶対生きてく上で必要な栄養素。
取らなさ過ぎは
低血糖症や貧血
頭がぼーっとするなど
体調に異変を生じやすいので注意です
続く･･･
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筋肉ほぐしには
必ずクリーム等お使い下さい
オイルは肌荒れの原因に
なる可能性がある為
おすすめいたしません。