12月11日𝙎𝙖𝙩𝙪𝙧𝙙𝙖𝙮🌚
基礎ほぐしとストレッチの復習月間→勝手にw
筋トレとは筋肉を鍛えるもの
筋肉は鍛えると筋肥大をおこし太く大きくなる
細くなる事はない🙌
脂肪がたくさんあったら少しは脂肪を燃焼するかもしれません。けど脂肪と筋肉が入混ざったら痩せる（細くする）のにとても苦労します。
下半身太りの人に多いのが太ももの張り！
特に前と横！
そしてお尻のハミ肉！
気になる場所をマッサージするのではない。
太くなった原因を知ると簡単に痩せる方法がわかる
細くしたいなら太くなった原因を知る
太ももの場合、体の中でも大きな筋肉。
その筋肉が発達すると太くなる。
筋肉が使われないとたるんで脂肪がたまる。
内ももの筋肉がたるむ事で
外張りはもちろん骨盤の歪み
下っ腹のぽっこり
お尻のたるみなど
色々な事に悪影響を及ぼすんです
筋肉ほぐしはマッサージする事で引き締めると同時に筋トレと同じ運動効果も得られます。
内ももと外ももの筋肉のバランスを整える事で身体のバランスもかなり変わってきます。
更に血行も良くなり代謝が上がる=脂肪を燃焼しやすい体となります。
運動苦手でもほぐしくらい誰でも出来ます。
まずは基礎を知り
体を知り
簡単なほぐしとストレッチしてみましょ♪
下半身は内腿とすね横‼️‼️‼️
まずはココ😊
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