私はいつも口を酸っぱく
「朝ごはん食べなさい」
「昼間食べてもそんな太らない」
「ちゃんと食べなさい」
「夜は野菜多めで量より質」
「食事抜きとかマジでやめて」笑
って言ってます
なんでか
理解出来ました？？
夜ってリラックスタイムなんです。
一日の疲れをリセットする時間。
食べて飲んでヤッホーイ٩(ˊᗜˋ*)و
もある意味交感神経を活発にするから良い事♪
けど･･･でも
普段のお家での習慣では
早めの食事と消化のいいご飯
リラックスして
筋肉ほぐしとストレッチ
深呼吸して
昼間くらい好きな食事で満たしましょ♪
朝と昼にお腹いっぱい好きな物食べていいんだよ。
（偏った食事は❌だけど）
昼間に満足したらきっと夜お腹空かないし
食べたくなる物ってさっぱりした物を体が求めて来るようになる♪
脳の満腹中枢もコントロールしましょう🎶
全然更新してないけど
基礎はYouTube見て♡
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