写真の日付3日ですいませんw
すっかり8月･･･
異常なくらい暑い日が続いてますが
体調大丈夫ですか？
毎日毎日汗をかいてるかと思います･･･
今日はそんな「汗」のお話
「代謝がいいから汗かく」
これ間違いなのご存知？
基礎代謝は体温維持
心臓や脳、臓器を動かす
最低限必要なエネルギーの量の事を言います！
消費エネルギーは
毎日60%基礎代謝が占めています
要は黙っていても
消費するエネルギーが基礎代謝
基礎代謝量が高いほど
代謝がよく太りにくい体という事になるんです
汗とは関係ありません
基礎代謝の高さは筋肉で左右される
じゃあなぜ汗をかきやすい人と
そうじゃない人がいるのか？
汗をかきやすい人･･･
「肥満」かもwww
体脂肪は体温を保ちます
体脂肪が多い人ほど
体内に熱がとどまりやすい為
体を冷やそうとたくさん汗をかく
皮下脂肪が多い
体脂肪が多い
隠れ肥満
運動不足の人は汗っかきって事になります
他
ホルモンバランスや
自律神経の乱れで暑さ関係なく
汗をかきやすい場合もあります！
つまり･･･
汗の量が多い人は･･･
隠れ肥満かも知れませんw
最近運動してますか？
筋肉量減ってませんか？
基礎代謝をあげるには･･･
ストレッチ
筋肉ほぐし
有酸素運動
です♪
質のいい筋肉にし
血行をよくする事で
代謝は上がり太りにくい体となるんです♪
汗をかくから･･･
と油断してると秋冬更に太り
しまいには痩せにくい体となってしまうので
体脂肪率や皮下脂肪を気にして
自分の体を管理してみて下さい
体重ではなく
脂肪の量（筋肉との割合）が大事なんです！
見た目細くても隠れ肥満はうじゃうじゃです
健康の為にも是非ストレッチと筋肉ほぐしを♡
動画見てゆっくりストレッチしてみてね
♡ケアアドバイスサロンやってます♡
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