すいません･･･
投稿全然してない･･･
すいません･･･
笑
すごい知って欲しいんですけど
わたし2年以上筋トレ一切してません
腹筋あるけど腹筋運動してません！
やれって言われたら全然出来るけどwww
お腹の縦線（アブクレックス）
これの説明も過去にしてますが
「腹筋運動でできるものでは無い」
腹筋って必ず必要で
無いと生きて行けませんw
猫背でいると腹筋使われる事無くだらーんです。
姿勢をよく
これをキープするのに腹筋使います！
ただ真っ直ぐ立ってるだけで
腹筋運動になります。
気を緩めたら猫背で骨盤も前に
足開いて片足に重心乗っちゃってません？
･･･姿勢を保つって全身の筋肉使うんです。
ほら！今！
首下に向けて猫背でスマホ見てません？？
日々のコツコツの積み重ねってそーいう事。
人は意識しないと
体全体を動かす事がなくなってきます。
子供は全力全身で体を動かし
遊びまくるので休んでる筋肉って少ない♪
腹筋も前に倒すのみ。
日常捻る事少ないからこそストレッチで
いっぱい捻って深呼吸
後ろにそらす事無く
背筋も弱るからストレッチ仰向けに
寝そべって深呼吸
歩く時おへそにキュッと力入れて腹筋運動♪
筋肉って筋トレで筋肉がつくわじゃなく
日常生活でしっかり動かし筋肉を保ちキープする
元々ある筋肉を放置してるのは自分
もちろん腹筋鍛えたら筋肉大きくなるからよりバキバキになりますけど･･･
くびれは100%無くなります🙌
体脂肪率20%きっていて腹筋割れててクビレがしっかりついてる人･･･
これって相当尻トレしてお尻の大きい人w
くびれじゃなくお尻で誤魔化してるって思う･･･🙄（不快に思った方いたらごめんなさい･･･）
体型は好み。
ただ細い
細マッチョ
とかじゃなく
私は女らしい体が好みです
バキバキにしたい方は筋トレ女子様のご投稿ご覧下さいませ
意識で体変わります♡
と、えりこ飯は久しぶりに投稿w
いっぱい食べて内臓動かし健康に♪
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