過去にも投稿したことあるけど
復習ですw
ダイエットしてる人なら必ず聞くであろう
フルーツと言えば！りんごとキウイ
のキウイのお話♪
キウイ1個の栄養密度は･･･りんご6個分
栄養素充足率は果物の中で
トップクラス（17の栄養素）
ビタミンCが半端ない
みかんの倍の量
ビタミンCは風邪予防
疲労回復
肌荒れに効果あり
ゴールドキウイのビタミンCは
レモン8個分！
やばいでしょ♡
他
筋肉に欠かせない栄養素といえば
「カリウム」
《 塩分を排除
長時間の運動による
筋肉の痙攣（けいれん）を防ぐ働きがある
※不足すると筋肉が弱り障害を起こす
ビタミンE（りんご7個分）
食物繊維（バナナ3本分）
キウイ小さいくせに最強説www
キウイといえば「アクチニジン」
タンパク質分解酵素
肉や魚などのタンパク質を分解
するので消化を助けてくれる
食べすぎちゃった時はキウイがおすすめ！
キウイってすごいの。
りんごとかオレンジバナナ買いがちだけど
キウイって神
毎日食べるとお通じにもよき
食べる工夫で体質改善
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