出遅れました
6月です
今月もよろしくお願い致します♪
昨日食べ過ぎてお腹がぽんぽこぽんです
寸胴です
焼きそば3人前食べましたw
無性にどーしても
マルちゃんの焼きそば食べたくなって
仕事帰りにスーパーへw
残しても絶対食べないから
3食分全て炒めて全て食べてやりました。
旦那様はまぐろの漬け丼w
漬けました♡
って事で食べ過ぎた時どーするか。
昨日私は15時過ぎに
昼夜兼用って事で焼きそばを食べました🙌
まだ消化してないから晩御飯は食べずお腹にぎにぎ･･･ゆっくりストレッチ♪
お水多め。
久しぶり炭水化物やんちゃご飯だったから今朝不安だったけど💩スッキリ✨
ちょっと締りのないお腹だけどすぐ戻りそう♡
なので今朝はフルーツ多めでお腹を満たし
食事の量は減らさず
栄養バランスの割合を工夫し過ごすべし。
運動した所で
消費エネルギーは微々たるもんです。
筋肉量増やしたって
消費エネルギー量が増えるわけではありません。
筋肉増やすより体脂肪率減らしなさい。
筋肉量増やす＝体脂肪率減る
ではありません‼️‼️
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