2021年遅れましたが
今年も一年よろしくお願い致します♡
さてさてわたくし
年末年始でがっちり太りましてw
元に戻す為
4日からリセットSTARTしております
お腹
見ての通りです
数値は正直そんなに気にしてませんが
44kg台にはちゃんと戻しますw
まず
ストレッチ強化
LINELIVEやインスタライブ
Youtubeで動画を見ていただけてる方は
意識していただけてるかと思います
ながらストレッチ
トイレに行く途中
台所に立っての炊事中
テレビ見てる時
など
秒で出来るストレッチほぐし
これは当たり前に毎日の習慣に
強化は更にストレッチをしっかり
がっちり
筋肉ほぐしマッサージを
毎日必ず
3〜10分
又は
15分
初めての方
基礎ほぐしは
しっかり10分やって
3日後には必ず変化あります
2年やってる私でさえ
変化あります
毎日歪みますから。
毎日毎日しっかり姿勢がいいわけではないので
必ず毎日リセットが必要
まず基礎ほぐし覚えて極めて下さい
他
ながらで出来るストレッチ等
他二の腕やお腹など
色々な動画あります
ぜひチャンネル登録しご覧下さい
わからない事
聞きたい事は遠慮なく聞いて下さい
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足裏＆足先しっかりほぐして下さい
美意識高く♡