年末年始
めいいっぱい
美味しいものを食べても
太らない体を作るために
要は簡単に
食べた分を戻せる体にする為に
必要なのはダイエットではなく
《体質改善》
もちろん痩せたい！
うん。痩せたいw
現状の体をどーにかしたい。
そう思うからダイエットを始めようとしているのだからそう思うのは当たり前。
だからといって
運動開始！
筋肉トレスタート！
食事制限！
そんなん意味がない
だって痩せにくい体なんだもの。
美味しい料理を作るために
下ごしらえするのと一緒
体も痩せる為
美ボディを目指す為
その為に
下ごしらえじゃないけど
下準備が必要
どんなに高級なお肉でも
ただ焼くのと
プロの料理人がちょっとした下ごしらえ（工夫）をし焼くのとでは味が全然違う。
人も一緒。
ベースがあっての見た目。
ただキレイに、ただ細く･･･そんな薄っぺらい事しか考えてないから失敗やリバウンドする。
体は筋肉は
ほぐすだけでいい。
本当に簡単♪
硬いものを柔らかくする為に何が必要か？
硬い粘土。
子供の頃粘土で遊んだことありますよね？
表面だけトントントントン叩いてもにぎにぎしてもコロコロしても柔らかくはならない。
体重乗せて手のひら全体でがっちりこねてやっと柔らかくなり好きな形に整えられる。
ただのマッサージではない事を頭に入れしっかり基礎ほぐしからコツコツやってみて下さい
わからない事は
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