Saturday
生理中･･･
生理痛と貧血
なので
食べる！！笑
食べて栄養つけて
甘いの食べて
満たされて
落ち着いたら
暴飲暴食やめ
生理だからこそ
月イチで暴飲暴食w
浮腫んで当たり前の日
無理せず
お腹ほぐしはお休みして
下半身ほぐしとストレッチでリラックス
温かい飲み物飲んで
内臓を冷やさないように
明日あたりから又いつもの生活習慣へ
嫌な日を食で満たす♡
筋肉ほぐしはやれる時に
手が空いてたらいつでも出来る♪
ストレッチも
両腕を上にあげるだけでもストレッチ
腰を左右に捻るだけでもストレッチ
合間合間に出来る事たくさんありますよ♪
姿勢よく
歩く際はナルシストにw
歯磨きは黙ってやらないw
朝イチコップ1杯の水分補給
合間合間に出来る事を探して
習慣に
朝活忘れずにw
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