こんにちは♪
もう6日目
明日で1週間。早い
スタートからここ数日筋肉ほぐし強化メニューに取り入れられそうなほぐしをインスタライブにて紹介してきました♪
毎日のメニューある程度固定されてきましたか？
メモってますか？
食事は･･･
最近夜はお鍋や具沢山スープでかなりお腹を満腹にしております。
内臓を活発に
冷やさず
温めて
代謝と消費エネルギーをあげるメニュー
食べる量は変えずに
質を変える！
今日も意識忘れずに♡
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