おはよーございます♡
必死に頑張って
筋トレし体をキープする毎日
たまにほぐして
のんびりゆっくり自分の時間を過ごし
体をキープする毎日
あなたはどちらを選びますか？
左細いっ
〜過去postより〜
手っ取り早く痩せたいと思い
過度な運動や筋トレを始めたはずなのに
手っ取り早く所か
永遠に続けなければならない事になってません？
何年筋トレ続ければダイエットは終わるの？
あえて終わりのないダイエットをボディメイクをしているの？
ダイエットが趣味ですか？
趣味が体を動かす事♡
それならわかる！
素敵な事♪
【過度な筋トレは女性らしさをなくし男性化と老化を早める】
過去にpostしたやつ。
人間という生き物は
過度に筋肉を鍛えると骨格を外側に引っ張り刺激をプラスし太くてたくましい体を作る
毎日1時間以上のジムなどでのトレーニングは
ダイエットや健康維持どうこうの前に何より
「老化を早める」
なぜか？
女性は筋肉がつく瞬間必ず男性ホルモンが優位に立ちます。
必ずです。
だから
筋トレする度男性化してます。
ワイルドですw
男性ホルモンが盛んになると
閉経年齢も早め中性化に近づく可能性大。
中性化を急ぎたくはない･･･
女らしいしなやかで少し丸みのある
キレイなフォルムには
ある程度の脂肪が必要
女性ホルモンは一生のうちたったの
ティースプーン1杯くらいしか分泌されない。
女性の体内には
男性ホルモンの量の方が元々多く
鍛えれば鍛えただけ男性ホルモンが活発になる。
もっと
女性ホルモンを大事に大切にしなければ･･･
何度でも言います
筋肉ほぐしは
マッサージを繰り返す事で
筋肉がゆるみ
筋肉の脂肪を燃焼させ
筋肉を柔らかくそして細く
ほぐしの過度な刺激によって
筋トレと同じ効果をあげる事が出来る
硬い筋肉を増やせば増やすほど脂肪を燃焼させやすい柔らかい筋肉に戻すのは簡単じゃなくなります。。
何より
筋トレで筋肉を増やしても
代謝は変わりません
私は1日でも長く
女らしく
楽しく
笑って
キラキラしてる女性でありたいと思います♡
ほぐし動画はYoutube
erikoおすすめ
疲れも取れて浮腫にも最適
足裏マッサージ
背中に置いて反らすだけで
お腹凹みます
ホントです♡
バーゲンだから
私も何着もまとめ買い♡
可愛い服いっぱい
かなりおすすめです
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下着はここ
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