こんにちは♪
私の先週の体験談･･･
私は毎日体の写真を
記録しています。
筋肉ほぐし強化し始めて
お尻が上がってきたもんだから･･･
調子に乗って
ヒップリフトのやり方を
負荷が多い
脚を開いてやるヒップリフト
に切り替えました。
で･･･
太もも裏の筋肉にも負荷がかかってた為
太もも全体が太く･･･
脚を開くヒップリフトをやめて
今朝は少し戻ってきました
尻トレ
良かれと思ってやってる
筋トレやストレッチや色々な箇所トレ
本当に自分の目的としている効果がある
トレーニングですか？？
大丈夫？
しっかり観察しながら
しっかり効果を見ながら
ボディメイクしましょうね
( ´ ▽ ` )ﾉ
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それだけ大事な筋肉があります
（骨盤底筋など）
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