今日は二の腕
左→筋トレ時代
右→姿勢とストレッチ＆ほぐしの今
先月からの変化
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筋肉ほぐし強化中なので
ストレッチもいつもより多め
二の腕は姿勢！
姿勢が悪い状態の時間の方が多い！
だから肩甲骨と
姿勢は常に意識すべき
とにかく･･･
細くしたいなら
緩んだ筋肉を引き締め
今ある筋肉をほぐして
歪みを改善する♡
二の腕ストレッチもYoutubeにあります
ストレッチにはポールがおすすめ！
乗って黙ってるだけでもOK笑
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お早めに！
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脇のくぼみ押しや
くびれ作りに
背中のハミ肉が気になる方に
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