私が主にやってるストレッチ
Youtubeでご紹介♪
ふとした時
仕事中
色々なタイミングで出来る
ストレッチ
体はストレッチしてほぐす！！
これらのストレッチを
基礎のほぐしと同時になるのは
ちょっと大変だったり
めんどくさくなる事も
まとめてやろうとせず
普段の生活での合間に
歪みをリセット
という意識で
猫背だった姿勢を伸びをしてリセットだったり
お腹を凹ます為のひねりだったり
ほんの少しの間で出来る事は
生活習慣に取り入れる！！
5分ちょっとで基礎ほぐしをやり
あとは出来るタイミングで
自分の都合のいいタイミングに
気付いたら手を上げて
肩甲骨ストレッチを無意識にしちゃうような
クセを♡
どんなに忙しくたって
トイレに行くし
お風呂にも入る♪
寝るし食べる♪
それと同様
ちゃちゃっと出来ちゃう
筋肉ほぐしもたくさん！
ほら！！
今片手空いてませんか？
鼠径部押しや
お腹ほぐし
太もも流し
膝下ほぐし
膝周りにぎにぎ
他にも片手で出来る事たくさんありますよw
時間を有効に使いましょ
リモートケアアドバイス
突然のお申込も受付中♡
ストレッチに使える
おすすめ
ヨガポールとローラー
長さ選べます
↓↓↓
おすすめブラトップ
中にレギンスやスパッツ履いて
浮腫改善や骨盤矯正
歩き方も改善！！
外はゆったり中はしっかり♪
ボディクリームと
デリケートゾーンオイル
安くて大量保湿力も高い♪
香り重視♡
