お腹を引き締めるには･･･

お腹の問合せが多いので





私は腹筋運動など筋トレしてません。
体幹少しと
ほぐし
ストレッチのみです



お腹凹ましたいなら
腹筋じゃなく
伸びてゆるゆるの腹筋を
ストレッチで引き締めましょ！












とにかく伸ばす！
ひねるが大事！！

お腹周り、特に腰周り
筋肉と脂肪では血流も悪く 
冷えも原因で
脂肪がつきやすく
落ちにくい･･･


毎日コツコツが結果を出します♡
いいも悪いも。


ほぐし強化し始めて2週間
これからもまだほぐし強化続けます♪

お腹絞りたいから♡



色々なほぐし動画あげてます


おすすめローラーとポール
ストレッチには一回り小さくて長いのが


ゴロゴロほぐしたい方は