ほぐして痩せる♪14日目経過報告

まとめて記録

あっという間に2週間･･･

のんびり
焦らず絞りますwww

ほぐしでだいぶ体が軽くなってきてます
（体重じゃなくて）



2週間経ったので
食事制限ではなく
食事管理をしっかりと

そして少し減量したいと思ってます


食べて痩せる♪

ほぐしは変わらず強化で



お腹にはやっぱりストレッチが
一番効果がある！！

ひねり運動気持ちいいし
反るのも気持ちいいし
疲れないし

よっこらよっこら腹筋なんぞしなくても
ゴロゴロ寝ながらストレッチして
揉み揉みほぐし♡


お腹そらしはYoutube動画の中にある
背中にクッションやローラー置いて
反ってるだけでも
毎日やれば全然OK

下っ腹凹みます♡



Youtubeは


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背中に置いてストレッチ♡




柔らかめなのでストレッチに最適です

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