今朝のボディ記録
1年前の投稿♪
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記録は本当に大事！
筋肉ほぐし強化6日終わって7日目
ほぐし内容
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ほぐしはやればやるだけ効果あり
尻トレもやればやるだけ
お尻上がります
普段の歩き方があまいせいもあり
お尻の太もも横
たるんでたようで
撮る角度は違えど
比べると違う。。。
意識をしっかり持ち直し
更にちゃんとほぐし強化
コツコツと
Instagramにも書いたんですが･･･
おせんべい2枚控えめに食べるなら
焼き芋1本の方が痩せやすく
太りにくい
空腹しのぎに飴ちゃん舐めるのは
太るけど
板チョコ1枚毎日食べても
太らない
おやつ♡
量より質！！
食事も
量より質！
カロリーより栄養素
数値より体見て♪
ストレスフリー
これが一番！！
Youtubeほぐし動画
ポールやローラーはなんでも良いです
けど･･･安い筒の中が空洞なのは
すぐダメになりがちなので
ご注意下さいm(_ _)m
トリガーポイントのローラーは
がっちりしっかりいい物です♪
お手頃なのは･･･
