ここ2日のほぐし記録
お腹って
腹筋したら引き締まるけど
腹筋しなくなったら
当たり前に筋肉を保つ事は出来ず
たるみます
やっぱり便秘だと太りやすいし
体も浮腫し
代謝も落ちるし
痩せやすい体質ではなく
太りやすい体質
今までの生活習慣をちゃんと見直して
一時だけ便を出すとか
薬やサプリに頼りっぱなしにとか
そんな生活から脱出出来るよう
何が原因かを知らないと♪
便秘の事は色々お話してきてるけど
改善出来ない事はないと思ってます
数ヶ月かけて
ちゃんと体質改善
必ず最低でも3ヶ月です
毎日コツコツ
日々の積み重ねで出来た今の体を
毎日コツコツ
日々の積み重ねで
体質改善です
楽していいから
遠回りせず
しっかり結果が出るように
ボディメイクが必要
痩せる努力じゃなく
太らない体をつくる努力
頑固な体だけど
ちゃんとほぐし強化頑張りますw
ケアアドバイスしてます♪
基礎ほぐしストレッチ動画
手でほぐしがめんどくさい
ストレッチがめんどくさい
そんな時は
ポール、ボールなどを
体に当ててゴロゴロお過ごし下さいw
テレビ見ながら
スマホ見ながら
背中やあらゆる所の下に･･･
私はローラー類をストレッチでよく使います♡
痩せるくぼみ押しには
