3日目
基礎のほぐし動画
NGなほぐし方など
Youtubeに載せてます♡
腹筋2年以上してません
体幹たまーにやってたのを
今強化中なので体幹2〜3日に1度は
やるようにしてます♪
ある程度インナーマッスルがつくと
ストレッチとほぐしで
十分腹筋を保てます
毎日頑張って腹筋運動しなくても
縦線やアブクラックスは
キープ出来るのが
人間の体です
今は少し体を絞るため
強化中なだけ！
も少し頑張りますよー♪♪
って･･･
基礎ほぐしを毎日やってるだけで
すごい頑張ってはいないですw
楽して
ストレスフリーで
楽しく
美味しいもの食べて
美ボディ！！
テレビ見ながらストレッチや
背中に置いてお腹をそらすのに
ポール類がおすすめです
ちょー人気なのでお早めに
Youtubeで履いてる
レギンスはInstagramの
ストーリーズに紹介中
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