引き締め強化

おはようございます♪

お腹引き締めますw
まずは今朝のボディチェック

下っ腹が出てるので
筋肉ほぐし強化して
少し記録もつけながら

少し引き締めようかと
少しw


昨日は
こんな感じ


今までは

ほぐしは散々やってきてたので
ストレッチメインで
↑↑↑
の意識は常に持ち生活してまして



基礎ほぐしも毎日してなかったので


又少し基礎もしっかり
ほぐしもしっかり
体幹やって
ストレッチも

一瞬で終わらるかもですが･･･

ケアアドバイス受講してる
フォロワーさんと
同じように私も♡



年々すぐ体もたるみやすいので
肌と体を見ただけで年齢が
バレてしまわぬよう
強化週間やりまーすw


筋肉ほぐしがいかに大事か
ストレッチがいかに必要なのか


痩せるには
食事制限や激しい運動なんかより
まずは筋肉の質向上と
骨格の歪みの改善を




Youtube動画みて
一緒にやりましょ♡



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