今日の記録
生理がひどい日
頭痛いです･･･
生理中で体脂肪率高め
26.1%だった
(´>∀<｀)ゝてへ
明日明後日から
私もちゃんと食事管理しようかなー
と思いながら
Instagramに投稿したやつ
↓↓↓
食べて痩せる！！
ほぐして痩せるだけじゃなく
やっぱり減量が必要だ･･･
って方へ
食べるの怖い方
試して実感して下さい
3日じゃわかりません。
続けてみて下さい。
食べてなかった方
食事制限してた方は
努力してたのに申し訳ないんですが･･･
太りやすい体質になっています。
普通の人より吸収されやすいです。
なので
少し体重は増加すると思います。
でも続ける事で
必ずその太りやすくなってた体は
変わり体重の増加も落ち着き
体脂肪率も減り落ち着きます！
体質改善には日数が必要です♪
今まで我慢してた分
しっかりお腹いっぱい食べて下さい♡
ちゃんとしてなかったかも･･･
って方は上記の事を参考に
まずは1〜2週間続けてみて下さい♪
晩御飯は必ず
お味噌汁から
次
サラダの順で♪
細かい事いっぱいあるんですが･･･
詳しく個人的なアドバイスは
サロンにて<(_ _)>
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その他アドバイス出来ます♪
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塗りながら筋肉ほぐし出来ます♪
