こんばんは♪
今日は少し浮腫気味
生理が近い･･･
問合せが多い
筋肉をほぐすボールや
これ
使っちゃダメって事はありません。
でも筋肉ほぐしの基礎
あの基礎だけは
しっかりハンドでやって欲しいです。
筋肉の硬さ、張り具合、力加減
摩擦での血行促進、隅々までほぐせる
体重をかけて全身を動かせる
様々な効果があります
ある程度ほぐしして
柔らかくなった段階で
ボールなど使ってもいいと思います
私はストレッチで
↑↑↑のポール使います
体を伸ばしたり
バランス取って体幹したり
など
道具を使ってダメではないけど
体をよく知り
臨機応変で
しっかり効果あるよう
活用して下さいm(_ _)m
ほぐされてない状態で使うと･･･
激痛です。
外腿や脇なんて恐らく悲鳴をあげるんじゃ
ないでしょうかw
私は気持ち良いので
コロコロやります♪
でもほぐしはハンドがよい♪
ストレッチと合わせて
焦らずゆっくり
体全体をほぐすのが大事♪
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