先日42歳になりました。
なので目標を。
今まで色々なダイエットしてきて
細かった時あります。
当時はまだまだ痩せたい納得してませんでした。
何故か？
下半身が全く痩せてなかったから。
筋トレな毎日でお腹だけ腹筋ついてぺったんこ
下半身はどんどん筋肉がつき太く･･･
超バランス悪い
鍛えれば痩せると思ってましたw
それが
これ
↓
何度見ても
細いわw
お腹だけ。
2018年5月から筋トレ止めて筋肉ほぐしをはじめました。
今は下半身ちゃんと細くなってきてます。
昨日今日の脚は
これ
↓
お腹じゃなく脚見て！笑
だから･･･
昔のウエストにより近く
今の下半身をキープ
もしくはも少し細く
細いのに女らしい
薄っぺらくない
くびれありで
しなやかなボディ
そんな体を目指そうと思います
痩せればいいって事ではない。
細いのが綺麗とも限らない。
自分らしく
健康で
女であるという事を忘れずに
痩せる為に体をバッキバキに
する必要なんてないんです
バッキバキにしたい人
痩せたい人
鍛えて男らしくなりたい人
ボディビルを目指してる人
細くなりたい人
目標、目指す所は人それぞれ
自分がなりたい体は？
そもそもダイエットしようと
思ったきっかけは？
私はただ単に痩せたいと思っただけなのに
間違って筋トレがっちりやり始め1年間毎日鍛えてました。
その結果痩せたけど
一定の所から何しても変化なかったです。
筋肉カチカチの痩せにくく太りやすい下半身太い体になってしまいました。
筋トレ辞めてほぐしでの体質改善してなかったら
今たぶん･･･
ぶよぶよのちょーおばちゃん体型だったと思います。
体重変わらなくても筋肉落ちてその分脂肪に変わり、散々な結果だったと。
筋トレして鍛えてる人。
毎日の筋トレを止めてその時の体をキープしてる人って居ますか？
私見た事無いです。
毎日毎日鍛えてる人って
ダイエットに成功しました！じゃなく
ただいま継続中。現在進行形。
いつ終わりがあるんでしょうか？
わざわざ時間を使い
体力使い
気も使い
食事も同じようなパターン
何かに縛られ
やらなきゃ不安になる毎日
○○しなきゃ落ち着かないという呪縛w
気付かぬうちに依存してやめたら怖いと思ってしまう･･･
そんなん･･･辛すぎる･･･泣
筋トレを否定してる訳じゃないんです！
筋トレは裏切りません！筋肉つきます！必ず！
引き締まるし。
けど、筋トレはダイエット方法ではない。
取り入れるのは全然いいんです。
体質改善して太りにくい体を作る前提です。
硬い筋肉はダイエットの天敵です。
毎日の当たり前な生活習慣を
太らない生活習慣に変えるだけで
太らないんです。
日々のストレッチ。
体の疲れを癒す
毎日お風呂に入るのが当たり前のように
毎日の習慣に。
筋肉ほぐしだってちゃんとほぐし続け体質改善出来たら
がっちり頑張ってほぐす必要なんてありません。
軽く数分行うだけでちゃんと保てます♪
その頃には必ず姿勢だったり歪みだったり
日々意識する事が変わってると思うので
自然とあらゆる太りにくいが習慣になってると思います。
体質改善は簡単じゃない。
けど毎日コツコツやるだけで
一生懸命汗水たらして頑張らなくたって
人の体は変われるんです。
体は素直です♡
さて！
目指す美ボディ！