いつもこっちの投稿が出遅れてしまうw
Instagramと写真はいつも一緒。
文章が少し違うだけ
こないだアップしたやつ↓↓↓
1月4日
右
6月8日
半年前と今のBefore After
筋肉ほぐしの基本
プラス
膝周りのマッサージのみ♪
もちろん日々の
姿勢
歩き方
立ち方
かなり意識！
しっかり足の裏を使い
指先で蹴りあげ歩く♪
片側に重心が偏らないよう
真っ直ぐ姿勢良く立つ
そうするだけでも
脚への負荷が
歪みではなく
脚やせに繋がる♪
骨格の歪みが浮腫や
太りやすくなる原因でもある。
代謝をあげる為
筋肉をしっかり生かす為
たるまない為にも
骨格を正す
これが一番痩せる近道
硬い筋肉をほぐし
骨格へのストレスを減らす
血行もよくなり
代謝があがる
質のいい筋肉になると
硬く覆われた筋肉の影にあった
使われていなかった筋肉が
しっかり生かされる
歩くだけで全身の80%の筋肉が使われ
過度な運動なんて必要なく
普段の生活
プラス
軽いストレッチやトレーニング
だけで充分
そんな体に
太りにくく
痩せやすい
体質改善
綺麗な人は
毎日頑張ってるわけじゃない
日々習慣になってる日常生活が
太りにくい
に繋がっている。
だから
「特になにもやってないんですけどね」
の答えが多い
やってないんじゃなく
当たり前になってるから
私は意識しないとまだまだ
太りにくい生活習慣ではない
猫背だし
すぐ脚組んじゃうし
左脚にすぐ体重かけちゃうし
昔よりかなり改善されてるけど♪
ゆっくり
焦らず
体質改善
ボディメイク