ご自分の身体の変化にちゃんと気付けてますか？？
1年前の脚と今朝の脚♪
体重は1年前より2Kgくらい増量。
けどしっかり筋肉ほぐしにて見た目をスッキリ
数値にとらわれると
気付けない事
損してる事
必ずあると思うんです。
記録し
見た目の変化をしっかり観察
そうする事で
ダイエットもより効率良く
出来ると思ってます♪
結果が現れたらモチベーションも上がります。
少しの、ちょっとした変化でも
喜べます
変化が無かったら
改善しなくてはなりません。
今やってる事
効果がない
意味がないかも知れません。
自分だけの記録♪
大事ですよ！
私は公開ダイエットする事で
継続せざるおえないというか･･･
自分の背中を押してますw
筋肉ほぐしを伝えてる限り
私自身変化が無いと説得力もありません
って事で･･･
日々の姿勢
質のいい筋肉づくり
ストレッチで全身リセット
体幹鍛えて太りにくく
尻トレでヒップup
･･･
意識し習慣にすると
必然と美ボディ目指せます。
自己満ですが･･･
自分の理想の体のラインに♡
私はアラフォーなので･･･
程よくアンチエイジング♪
ゆるダイエット
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