筋トレでの脚やせ。
足パカ
スクワット
等
色々あります。
筋トレは筋肉がついてしまう為
美脚というより
たくましい脚になるでしょう。
硬い筋肉で骨を引っ張り
O脚やX脚
脚が短く見えてたり･･･
そんな脚も
筋肉ほぐしで質のいい筋肉にすると
改善出来る可能性が
脚トレ無し
筋肉ほぐしマッサージでの変化
以前載せた写真
脚の太さじゃなく
膝の位置
少し脚長く見えません？
硬い筋肉が膝に覆いかぶさっていたのがほぐれて膝の位置が正常な位置に戻ってきてます♪
う、嬉しい（笑）
下半身は死ぬまで支える所
必要最低限鍛えておかないと
老後歩けなくなってしまいます
筋肉をつける鍛え方ではなく
歩くには関節が重要。
ガチガチの筋肉で関節を覆っても
足腰が強くなるわけではありませんよね。
筋肉ほぐしはほぐしてればいいんじゃなく
もちろん必要最低限の運動も必要♪
歩く、尻トレ等
歩いてれば筋肉は衰えません。
寝たきりは衰えます。
過度な運動しなくても大丈夫。
筋肉量を増やしても
そこまで代謝は上がりません。
代謝は食べて上げる♪
血行をよくして上げる♪
身体を知ると無駄だった事が何か知り
必要な事を日常生活に取り入れ
遠回りせずボディメイク出来ると思います
まだまだがんばりマース♪
Instagram