筋トレ無しの脚変化ご無沙汰しちゃったブログちゃん。筋肉ほぐし、ストレッチ、体幹（プランク1～2分）orツイストプランク100を出来る時に出来る時間だけ。脚は筋肉ほぐしとストレッチ。体の仕組みを知れば足パカやスクワットなど･･･筋トレでは脚やせしないとわかります。筋肉と骨格を知ってストレスなくやっと太ももにも変化出て来たのでこれを習慣付けるよう日々努力しっかり見た目戻さねば！！ちゃんとやろっと♪Instagrameriko
