いくつか紹介している筋肉ほぐし。
手抜きじゃないのにしっかり効果あり
がっちり力をいれれて
筋肉の張りを解消する
簡単な筋肉ほぐし応用編
ってよく聞きます。
実際私も疲れますw
硬い筋肉が多い太ももの外張りには
グーでグリグリして下さい♪
とお伝えしてきましたが
今日はパーバージョン
ソファに座ってる時、たまに姿勢を正して
やってみたり
床に座ってる時ストレッチの合間に
ちゃちゃっとグリグリ
やってみたり
基礎の筋肉ほぐしの行程は手抜きせず
じっくり必ず♪
応用編はやれる時に
無理なく習慣に♪
更に詳しくは･･･
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