これ過去にアップされてたならごめんなさい
ふくらはぎが筋トレや運動により張っている方♪
ふくらはぎは直接ほぐすよりサイド！
内側、外側を骨から筋肉を剥がすイメージでぐっと指を入れ込みほぐす！
先月かな？内側バージョンの動画投稿してるハズなので見てみて合わせて行ってみて下さい
膝下はすぐ手の届く所なので、ふと気付いた時にスっと筋肉ほぐしマッサージスタートさせれます♪
いつもどれくらいの時間やってますか？
と質問あるんですが
テレビ見ながら暇さえあればやっているので･･･
テレビ見てる時間が長い程何かしら脚や二の腕を触ってる時間が多いかと（笑）
トータルで計算はした事ないのでいつも適当です