昨年の筋トレしていた頃お尻なんて全く気にしておらずでした。
（何故なら変わると思ってなかったのでw）
今年に入ってからヒップリフトやゴムトレ的なものを少しやるように
筋肉ほぐしを始めたのが今年5月。
尻は鍛えてよしと知ってからは、
筋トレやめてヒップリフト20回（少なっw）と
お尻キュッとプランク1分（これも少なっw）
過去に投稿した尻トレを何日かおきにやってます
ほぐしは脚の付け根から♪
横のお尻と太もものラインはこれも過去にPostした通り
でスリスリ程度です！
筋肉をほぐし、尻トレをしていると太ももの筋肉がほぐれて来た際のお尻と太もものラインがとてもキレイになるようです
太ももがほぐされるとぼこっと硬い張りが無くなり、突っ張っていた骨格も自然と戻り、いわゆるお尻ボンッからのなだらかキレイな太もも。になるわけです
Pic分かりずらいんですが、昨年まで私のお尻は垂れていて楕円形。ピーマン尻でお尻から太ももの境い目がなんとなく（笑）
四角いお尻だったんです
ウエストからお尻にかけてのくびれも後ろから見たら四角いケツがドン！とつけたみたいなひどいライン
現在も堂々と見せられるお尻でもボディラインでもないんですが･･･
今日のお尻のライン♪
ポーズ違うけど･･･
お尻はちょっとした尻トレでもちゃんと丸くいてくれます
そして前太ももの張りも見比べて欲しいんですが、
昨年のは立っているだけで前太ももが張ってるのわかります？
今日のは脚を上げて力が入っていても前太ももがまっすぐ平らなのわかりますか？
筋肉はほぐすと全体のバランスラインにも変化ありですよ
私はお尻が大きくなるのは嫌なので軽くしかしてませんが、お尻はがっちりやっただけ大きくなりヒップアップしますよ！
ボディラインの好みも人それぞれです
鍛えたい人はがっちり鍛えて下さい♪
そのかわり
この先筋トレしなくなった時体はどうなるか･･･
理解した上で行う事をおすすめします
痩せやすい体を地道に作り美を保つのか。
太りやすい体になるのを承知で今満足出来ればそれでいい！と体を作り老いを早めるのか。
極端な話ですけど
週末忘年会で泊まりだったのでホテルの部屋での写真w
