今日は久しぶりのお尻横ラインのチェック
お尻はかなり見て見ぬフリしていたのでドキドキだったけど･･･案外大丈夫そう！ちょっと安心
お尻もやらなかったらすぐ垂れますが、尻トレは毎日少しでもやるとしっかり効果を出してくれる素直な箇所です
お尻が上がるということは太ももの付け根周りも上がってスッキリします
なので尻をキュッと引き締め、背筋をスっと胸を真っ直ぐ前に向けて歩く日々の習慣を
私は尻トレはヒップリフト30回のみです♪
たまーにホントにたまーにトレゴム使った尻トレもします
過去で筋肉をほぐすと何故いいのか、何故痩せるのかを色々説明していますが･･･再度復習
筋肉を鍛えても痩せません。
太く硬く大きくはなります。
その硬い筋肉は血管やリンパの流れを悪くする為代謝を下げてしまうのです。
流れが悪いという事は老廃物を溜め込みやすい体という事
逆にいつも言う柔らくて質のいい筋肉は、血管もリンパの流れもスムーズな為老廃物もどんどん排出♪痩せやすい体になるってワケです
リンパについては過去に書いたハズ。
なんとか探してみて下さい（笑）
筋肉ほぐしマッサージでデトックスして痩せやすい体作り
痩せよう
と思った時ほとんどの人は食事の量を減らし、糖質オフ、ランニングや筋トレを始めるかと思います
年齢、性別、生活習慣が違うのに痩せると言われている事と同じ事をしても痩せるとは限りません
男と女の違は見た目でわかります。
女装していても骨格でわかりますw
作りが全く違うんです。
脂肪、筋肉のつき方も違います
体のつくりが違うんだから、それぞれ自分の体に合ったボディメイク方法が必ずあります
その為に痩せやすい体の基礎をつくるのも筋肉ほぐしマッサージです
男は男らしく、女は女らしく痩せる方法がある
だから女は過剰に筋トレをし過ぎると男性化してしまうんです
男はかっこよく仕上がるかもですが･･･
胸を隠し割れたお腹だけや背中などを見て男か女か？と聞かれたら･･･
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オヘソの形と細さで判断するしかないです（笑）
もしからしたら細マッチョでオヘソも綺麗な男かもです！
しかし、しなやかな質のいい筋肉の人は、くびれや美しいボディメイクラインで一目見て女とわかります
男目線で言うと･･･ぎゅっと抱きしめたら気持ちよそうな体（笑）
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筋トレし過ぎると男性化する！も過去投稿あり！
まだまだ復習したい所ですが･･･いーぱい色々ありすぎるので辞めときます
まずは
筋肉ほぐしマッサージでしなやかな体をつくり痩せて･･･それからバキバキに鍛えたいのか、少し腹筋を鍛えてみたいな♪など求めている体を目指してみて欲しいなぁと思います
ムチッとしてる箇所があったって女らしくていいんですよ
少し摘めるお腹のお肉があった方が色気になりますよ
eriko論です（笑）
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