おはようございます
4/29
これだけ（笑）
昨日のボディチェック
4/29
から筋トレ無し。
腹筋は落ちてきてるけど、腹筋の周りについていたお肉。腹筋がっちりやっても落ちなかったやつが、少しづつほぐれて無くなって来てる感あり。
体重変わらず43.5kg前後をキープ中･･･
筋肉量も31.5前後。
毎日筋トレがっちりしてた時と変わりません。
自分では横肉がスッキリして来た！と思っている･･･（笑）自己満なので思うは自由（笑）
綺麗にアブクラックスのあるお腹は憧れるけど･･･
まずはほぐして痩せる
（脂肪を落とす）
（脂肪を落とす）それからストレッチで腹筋を締める
腹筋やりたくてうずうずするけど･･･
今鍛えてしまったら･･･
下腹ぽっこりなままになってしまうので我慢
以前まで腹筋あるのに下腹出てて、おかしなお腹してたから（笑）
お腹のお肉の退治方法
これだけ（笑）
後は腹筋は反らす！ひねる！のストレッチ
日本人は前傾姿勢で腹筋が縮まってます。
なので腹筋は反らしてあげる、脂肪をほぐして燃焼させやすくする事で、伸びて筋トレと同様の効果が得られるそうです♪
ほぐして痩せる
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